Овладеть собственными внутренними переживаними и эмоциями, посмотреть в глаза страхам, справиться с паническими приступами и стимулировать развитие лучших черт своего характера — именно об этом шла речь во время практического тренинга по психологической едукации, который организовал волонтер групп «Народный тыл» и «Вернись живым» Родион Григорян для бойцов украинской армии.

Правда, происходило мероприятие не в светлых и уютных комнатах в расположении воинской части, а в окопах и блиндажах первой линии обороны сил АТО неподалеку от Авдеевки. А активными участниками тренинга стали бойцы 72 отдельной механизированной бригады имени Черных Запорожцев, что уже почти год сдерживают врага на подступах к этому украинскому городу.

Место для коллективной беседы обустроили в свободном от техники капонире. Послушать рассказ психолога собрались бойцы, которые были свободны от боевого дежурства.

По словам Родиона Григоряна, техники самоконтроля, которым он учит солдат, являются синтезом многих научных исследований и психологических практик. Единственная общая черта — это простота освоения. Волонтер работает в районе проведения АТО с лета 2014 года, поэтому у него есть определенные наработки, основанные и на опыте Антитеррористической операции.

— Первое, о чем следует знать бойцу, — говорит волонтер-психолог. — Это то, что бояться — это нормально. И говорить о своих страхах с другими — тоже. А еще, нужно поддерживать товарищей, если видишь, что с человеком происходит что-то не то. Выявить это не сложно.

По его словам, первыми бросаются в глаза изменения в поведении человека, если он находится в стрессовом состоянии. Кто-то замыкается в себе, некоторые наоборот реагируют бурно и непредсказуемо. В большинстве случаев, проблемы возникают тогда, когда на такие видимые признаки окружающие реагируют поздно, или вообще не обращают на них внимания.

Существуют и более технологичные способы диагностики. Человеческое тело реагирует на изменение эмоционального фона с помощью физических или химических процессов. В частности, выделением адреналина, или повышением температуры. Родион Григорян привез с собой прибор, разработанный харьковскими учеными, который в сочетании с компьютерной программой позволяет отслеживать и проводить сравнительный анализ психоэмоционального состояния человека во время психотренинга. И, соответственно, сразу проводить его коррекцию.

Волонтер продемонстрировал бойцам несколько комплексов стабилизирующих техник. А также, на примере одного из бойцов показал, как работает прибор и программа, и как меняются показатели динамики настроения после выполнения предложенных упражнений в основе которых лежит правильное дыхание, контроль собственных мыслей и аутотренинг.

Кроме устной лекции и практической демонстрации, солдаты получили также и памятки с подробным описанием комплексов упражнений, которые помогут поддерживать положительный эмоциональный тонус.

— Очень интересный рассказ, — говорит командир отделения младший сержант Василий с позывным «Хакер». — На самом деле, многими негативными эмоциями, которые мы привыкли держать в себе, можно достаточно просто усмирять. Главное знать как. И такие практические тренинги способны научить техникам, не сложно запомнить. А потом посвящать их выполнению по несколько минут ежедневно.

Родион Григорян рассказал, что его наработки вызвали интерес у представителей оборонного ведомства США. Также, волонтер презентовал украинские методики психологического обучения воинов на семинаре в Латвии. В ближайших планах Р. Григоряна обобщить материал и издать пособие для организации психологических тренингов в войсках.

Пресс-центр штаба АТО